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群馬県館林市の接骨院、本沢整骨院は肩こりを得意とする治療院です。

TEL. 0276-75-5120

〒374-0037 群馬県館林市小桑原町1057-3

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猫背が気になる


肩こりについて

腰痛
 肩こりは首から肩、背中にかけての凝り感、鈍痛、運動痛のほかひどくなると頭痛、吐気、腕のしびれなど様々な症状をひき起こします。
また、ただの肩こりと思われる場合も頸椎ヘルニアや偏頭痛、五十肩などからきていることもあり、慎重な判断が必要です。
原因は様々ですが、ストレス、姿勢、小さな外力での外傷、内科疾患(高血圧、起立性低血圧等)、肩関節疾患など様々です。

※接骨院では内科疾患から来る肩こりや原因のない肩こりは保険給付外となります。
 (自由診療で対応)




肩こりの評価法、治療法は?

本沢整骨院では「凝ってますねー」「では、マッサージをしていきますね!」
という流れ作業ではなく、原因を特定し筋肉の緊張をほぐすと同時に根本改善のための対策も実施していきます。

肩こりの評価ポイント

STEP1
先ず、肩こり以外の病名が付くものでないか判断します。
具体的には、頸椎ヘルニア、後縦靭帯骨化症、胸郭出口症候群、心疾患等の可能性がないか判断し、可能性がある場合は専門医への受診をお願いしております。

STEP2
STEP1で当院でフォロー可能な状態と判断された場合、細かい所見をとっていきます。
本沢整骨院ではこんなポイントをチェックしています。
                             
日常生活は?
日常生活ではどの程度同一姿勢を取っていて、どの様な姿勢なのか?
ストレスはどの程度感じているのか?
それらは、改善可能なのか?などを問診していきます。

頸椎の可動域と痛み、突っ張りの出方は?
どの角度でどこが痛むのか?によって状態が予測されます。

肩甲骨のアライメントは?
肩甲骨には多くの筋肉が付着し、その状態で肩甲骨の位置などに左右差がでます。
肩こりの方の場合、肩甲骨の下角が浮き上がり、上前方に回旋している場合があります。

骨盤や背骨の形状は?
骨盤の後傾や猫背などは肩こりの原因となります。

本沢整骨院での施術法

本沢整骨院では、状態に応じた様々なアプローチをし肩こり改善へと導きます。

     
日常生活指導
例えば、明らかな不良姿勢がある場合はそこを改善しなければ根本改善に至らないことがあります。
具体的に何がダメでどうするべきかをアドバイスさせて頂きます。

マッサージ
筋緊張を和らげ、血流を良くする即効性のある方法です。
強く揉み過ぎないことがポイントです。

PNF・リハビリ体操
弱くなった筋肉や正しい使い方ができていない筋肉を刺激し強化していきます。

骨盤・背骨調節
骨盤や背骨に原因がある場合は、ストレッチやソフトな手技で修正をかけていきます。


肩こりQ&A


肩こりで頭痛がでることはありますか?


肩こりが原因の頭痛を緊張型頭痛といいます。
緊張型頭痛では、温めると楽になる。動かすと楽になるという特徴があり、これは偏頭痛の場合にはみられない傾向です。


肩こりで腕がしびれることはありますか?

肩こりがひどくなると、腕にもしびれや痛みを出すことがあります。また、頸椎ヘルニアなどの可能性もあります。


肩こりでマッサージを受けてもまた2〜3日で戻ってしまう・・。


マッサージは凝りをほぐす有効な手段ですが、強い刺激は筋性防御を引き起こし後日筋緊張が強くなってしまうことがあります。
マッサージは「心地よい程度」「物足りない程度の強さ」長時間行いすぎない方が良いと考えられます。


痛み止めの薬は飲まない方が良いですか?


個人的な見解としては、痛みが辛いときは薬に頼るのも良いと思います。
しかし、それは根本的な体質改善にならないことを理解して、真の問題点改善に向けた治療や努力も行う必要があると考えます。


肩こりは治りますか?

難しい質問ですね・・。
肩こりの原因は様々で、その原因を見つけ改善できれば肩こりもかなりの確率で改善すると言えます。
 例えば、1日6時間スマートフォンを見ておりそれが原因と思われる場合は、その時間を短縮しなければなりませんし、ストレスがコントロールできて居ない場合は、日常生活でのストレスを溜めない生活をしなければなりません。
治療だけに依存せず、日常生活の改善も積極的に行えばきっと改善するはずです。


コラム
『肩こりは日本人特有の疾患?』

 良く、外国人は肩が凝らない。と言いますが、本当でしょうか?

私の日常診療の中でも肩こりを訴えて来院する外国人の方をみているので、少なくとも日本に居る外国人は肩が凝るようです


論文によれば、アメリカでは肩こりの存在は認識されているようです。

ただ、日本のように国民全体が認知している病名という訳ではないようで、それは他国にも言えそうです。

日本人に肩こりが多い理由として、身体的特徴の他に性格的特徴が指摘されています。

専門的には、「可適応」と言いますが置かれた環境や他人の期待に必要以上に答えようと無理をしてしまう方が多いようです


確かに、ラテン的な陽気な人々は肩が凝ったとは言わなそうですよね(笑)


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